Chodzi mi raczej o prawidlowe rozlozenie biegow na biezni i HIIT. Ile razy bieg, ile HIIT, jaki powinien byc maksymalny czas biegu. Nie chce sie poprostu przetrenowac.
Seremene 88 Czyli 150 procent górnej granicy. Właśnie nie orientuje się jaki powinien być wynik po dobrym HCG. Nigdy nie robiłem tego badania. Do tej pory miałem pewniaka, ale źródełko wyschło na jakiś czas.
ad1. carbo "jaki powinien byc stosunek tluszcy do tluszczow w diecie opierajacej sie tylko na bialku i tluszczach" - napisz to jeszcze raz bo nicnie zrozumialem Zmieniony przez - julo1 w dniu 2006-06-11 14:54:20
oczwiscie tak z tym ze jednynym posilkiem jaki powinien byc pod postacia odzywek(acz nei koniecznie) to posilek po treningowy(okolo 15 min po treningu) skaldajcy sie protein i carbo
Chodzilo mi o % rozklad ciezarow na serie gdy naszym celem jest masa. np: 12x 62 kg 10x 65 kg 8x 69 kg 6x 72 kg 2-3 x 76 kg- ale ta seria juz nie jest konieczna zakladajac ze wyciskam ok 80 kg to jest moj sposob i zadalem pytanie jaki powinien byc poprawny bo nie wiem czy wykonuje dobrze... Kminisz ?? Pozdro brother
mysle ze sa na roownym poziomie... choc OLIMP ma wiecej ww prostych w takim skaldzie jaki powinien byc uzyty po treningu... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
czytam poprzednie komentarze i wychodzi na to, że tylko ja i domer nie widzimy zdjęć.. za bardzo nie wiem o co chodzi, ale jeśli są wstawione to może jest jakiś błąd na stronie, że nie każdemu się wyświetlają lub po prostu autor edytował temat i już je usunął? nie mniej jest to podstawa, żeby ocenić i podpowiedzieć jaki powinien być Twój cel
czytam poprzednie komentarze i wychodzi na to, że tylko ja i domer nie widzimy zdjęć.. za bardzo nie wiem o co chodzi, ale jeśli są wstawione to może jest jakiś błąd na stronie, że nie każdemu się wyświetlają lub po prostu autor edytował temat i już je usunął? nie mniej jest to podstawa, żeby ocenić i podpowiedzieć jaki powinien być Twój cel były [...]